Yoga-Go Pilates & Yoga Workout

Yoga-Go Pilates & Yoga Workout menghadirkan instruksi berkualitas studio langsung ke rumah Anda, dengan 300+ latihan dan 500+ pose dari berbagai disiplin. Baik Anda baru mencoba downward dog pertama Anda atau menyempurnakan praktik tingkat lanjut, aplikasi ini menyesuaikan dengan level Anda melalui rencana personal, pelatihan ahli, dan durasi sesi yang fleksibel.

Bangun praktik yang disesuaikan dengan tujuan Anda. Buat rangkaian gerakan sendiri menggunakan Workout Builder Tool, dengan mencampur berbagai gaya, tingkat kesulitan, dan area fokus. Lebih suka dipandu? Pilih dari program yang sudah dirancang: Wall Pilates untuk kekuatan inti, Chair Yoga untuk mobilitas rendah dampak, Somatic Yoga untuk meredakan stres dan menyatukan kembali diri dengan tubuh, atau Classic Yoga untuk praktik yang seimbang. Setiap rencana berlangsung 14–30 hari, menyesuaikan jadwal yang berubah setiap minggu.

Setiap latihan dikembangkan oleh pelatih yoga dan pilates profesional, sehingga Anda dapat bergerak dengan aman dan efektif tanpa peralatan. Sesi berlangsung 10–30 menit, mencakup rutinitas yang membangkitkan energi, aliran mindfulness, pembentukan kekuatan, pembentukan tubuh, latihan fleksibilitas, dan seri yang berfokus pada penurunan berat badan. Jelajahi lebih dari yoga tradisional: Tai Chi, meditasi, dan pernapasan somatik semuanya tersedia bersama Chair Yoga dan Sofa Yoga, yang dirancang untuk pemula, lansia, dan siapa pun yang mencari gerakan rendah dampak.

Perdalam pemahaman Anda tentang bentuk dengan mempelajari 500+ pose yoga yang didokumentasikan untuk semua jenis tubuh dan tingkat kebugaran. Pelajari petunjuk keselarasan, jelajahi variasi, dan bangun kesadaran tentang bagaimana seharusnya setiap pose terasa. Perpustakaan pose ini mendukung pria dan wanita dengan modifikasi dan pendekatan yang inklusif.

Pengurangan stres terjadi secara alami saat Anda berlatih. Latihan berbasis mindfulness dan teknik pernapasan membantu Anda mengelola tegangan dan menyatukan kembali diri dengan tubuh. Baik Anda menahan Wall Pilates untuk aktivasi inti atau bergerak melalui rangkaian Somatic yang lembut, fokusnya tetap pada bagaimana tubuh Anda merespons.

Yoga-Go Pilates & Yoga Workout memerlukan subscription untuk membuka seluruh perpustakaan. Uji coba gratis mungkin tersedia tergantung wilayah Anda; add-on opsional seperti panduan kesehatan tersedia secara terpisah dan tidak pernah diwajibkan untuk subscription Anda. Unduh aplikasinya secara gratis dan jelajahi penawarannya sebelum berkomitmen.

Mulailah hari ini dengan tantangan 28 hari, satu sesi 10 menit, atau rencana yang sepenuhnya disesuaikan. Kebiasaan baik Anda selanjutnya sedang menunggu.